نکات ایمنی در هنگام آلودگی هوا شامل چه مواردی می باشد؟ همانطور که میدانید طی چند روز گذشته شهر تهران و دیگر شهر ها دارای آلودگی هوا شده اند که به گفته اخبار و رسانه ها تهران آلوده ترین شهر جهان شناخته شده است! به همین منظور تصمیم گرفته ایم تا در این مقاله در رابطه با نکات ایمنی در هنگام آلودگی هوا صحبت کنیم پس با دلفان ایمنی همراه باشید.
فهرست مطالب
توصیه هایی که در صورت آلودگی هوا باید رعایت شود
در صورت آلودگی هوا، اقدامات احتیاطی زیر می تواند به محافظت از شما در برابر اثرات مضر آلودگی هوا کمک کند.
- از فعالیت در فضای باز خودداری کنید.
- در زمان کمتری در خارج از خانه باشید.
- اگر باید در فضای باز کار کنید، از ماسک مناسب استفاده کنید تا زمان فعالیت را به حداقل برسانید.
- اگر مجبورید خانه را ترک کنید، از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر و قابل استفاده مجدد هستند. (زمانی که تنفس سخت می شود ماسک را تعویض کنید.)
- از ورزش در فضای باز خودداری کنید، به خصوص اگر از مشکلات تنفسی و آسم رنج می برید. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.
- مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزانی که در معرض هوای آلوده نیستند تعطیل است. لذا دانش آموزان عزیز از بازی و پیاده روی در هوای آلوده (در صورت اعلام تعطیلی به دلیل آلودگی هوا) خودداری کنند.
- در داخل یا خارج از منزل بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگه دارید.
- در صورت امکان در مکان های دارای تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از کولر، دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.
- در صورت آلودگی هوا، شیشه های خودرو را بالا نگه دارید.
- اگر آسم یا علائمی مانند تنگی نفس، سرفه، خس خس سینه و درد قفسه سینه دارید، برنامه درمانی خود را دنبال کنید و در صورت برطرف نشدن علائم به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت آلودگی هوا مایعات، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
- بارش باران و برف پس از آلودگی هوا بسیار آلوده کننده و برای سلامتی انسان خطرناک است، بنابراین سعی کنید مستقیماً با آنها تماس نداشته باشید.
- افراد سالمند و کودکانی که دارای بیماری قلبی و عروقی هستند حتما در خانه بمانند.
- مصرف مایعات بیشتر از روز های معمولی
- به علت کاهش دید در هنگام آلودگی هوا بهتر است از موتور کمتر استفاده شود.
- قرار دادن یک محافظ و پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب و …
- به بهداشت چندین برابر از روزهای قبل اهمیت دهید.
- مواد خوراکی خریداری شده را در ابتدا تمیز کنید و سپس در یخچال قرار دهید.
- مصرف سبزیجات مانند سبزی، کاهو، کلم بروکلی یکی از نکات ایمنی در هنگام آلودگی هوا می باشد.
- مصرف روزانه سیب می تواند به پاکسازی بدن و تقویت ایمنی در مقاله آلودگی هوا کمک کند.
در هنگام وجود آلودگی هوا اگر دچار تنگی نفس و یا درد و خس خس در ناحیه قفسه سینه شدید به سرعت به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
سخن پایانی و جمع بندی
آلودگی هوا اثرات کوتاه مدت و بلند مدت متعددی دارد. با رعایت نکات ایمنی در هنگام آلودگی هوا می توانید اثر این اثرات را بر روی سیستم ایمنی بدن کاهش دهید. که در این مقاله 20 مورد از مهمترین نکات را به شما گفتیم.